Teh adalah minuman paling populer di dunia setelah air. Tapi banyak yang terpaksa ngurangin karena malas minum tanpa gula, atau khawatir kalau pakai gula terlalu banyak.
Solusinya? Stevia.
Teh Herbal Campuran dengan Stevia:
Bahan:
- 1 kantong teh hijau atau teh herbal pilihanmu
- 250 ml air panas (90°C, bukan mendidih untuk teh hijau)
- Stevia secukupnya (mulai dari ¼ sendok teh, sesuaikan selera)
- Perasan lemon opsional
- Daun mint segar opsional
Cara buat:
- Seduh teh selama 2–3 menit (jangan terlalu lama agar tidak pahit).
- Angkat kantong teh.
- Tambahkan stevia dan aduk rata.
- Tambahkan lemon dan mint jika ingin lebih segar.
- Bisa dinikmati panas atau dingin dengan es.
Variasi yang bisa kamu coba:
- Teh jahe stevia → jahe segar + stevia + air panas. Hangat dan menyehatkan.
- Teh kelor stevia → daun kelor kering diseduh + stevia + lemon. Detox ringan harian.
- Teh rosella stevia → warna cantik, rasa asam segar, manis dari stevia. Instagrammable dan sehat.
Berapa banyak stevia yang aman?
BPOM dan WHO menyatakan stevia aman dikonsumsi setiap hari. Dosis harian yang direkomendasikan adalah 4 mg per kg berat badan — yang untuk kebanyakan orang berarti beberapa tegukan teh manis per hari masih jauh dari batas aman.
Sehat itu bisa tetap manis. Tinggal pilih manisnya yang tepat.
Bagikan artikel ini:
